部落格

分享心理諮商觀點、自我成長心得與生活隨筆。

  1. 心情隨筆

    生活中的享受

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    享受不一定需要儀式感或大筆花費，重新找回童年那種對細微事物的好奇與開放，日常生活中處處都能體驗到純粹的快樂。

  5. 專業分享

    週末補眠，真的能讓心情變好嗎？

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    一項新的研究發現，週末補眠的年輕人憂鬱症狀機率降低41%。但研究進一步發現，平日好好睡的效果其實更好。

  6. 專業分享

    維繫長久伴侶關係的三大因素

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    探索讓伴侶關係經得起時間考驗的三大核心力量：回應式的愛、共同調節、共享的正向與意義，以及如何在日常中培養這些能力。

  8. 專業分享

    情緒不是要被解決的問題

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    我們習慣用解決問題的方式對付情緒，卻發現越控制越挫敗。情緒更像天氣，無法被關掉。與其等心情好才行動，不如試著帶著不舒服，繼續走向你想去的地方。

  14. 專業分享

    關於情緒

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    常常遇到有人會受到情緒所困擾，常常感覺被自己的情緒淹沒，或是不斷地想要和自己的情緒對抗、不喜歡那些情緒感受、拒絕那些感受...

  15. 專業分享

    伴侶吵架有解嗎？ 學會好好吵架讓親密關係更堅韌

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    談到吵架，多數人腦中浮現的都是負面聯想：生氣、傷害、破壞關係。我們從小被教導要避免衝突，並常常將爭吵視為關係亮起紅燈的警訊。但如果，這個普遍的認知是錯的呢？

  16. 創意探索

    和AI一起從零開始手搓個人網頁

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    這篇文章算是一個給我自己的小紀錄，記錄我是如何從0開始構想、試錯和實現這個網頁的。

  17. 專業分享

    面對挑戰，我們如何讓愛情更有韌性？

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    現代社會裡，伴侶關係常常面臨各種挑戰，比如經濟壓力、外界期待，甚至是文化差異。我們如何讓愛情在這些挑戰下依然穩固？